Durch Gelassenheit zu mehr Erfolg

Stressmanagement-Training

Primäres Ziel des Trainings ist, den Umgang mit täglichen Belastungen und Beanspruchungen zu verändern und zu optimieren. Als Teilnehmer erlernen Sie, gelassener, sicherer, gesünder und dadurch erfolgreicher mit Belastungen und Beanspruchungen umzugehen.

Sie bekommen einfache und wirkungsvolle Mittel an die Hand, um privaten wie beruflichen Stress zu entschärfen. Hierdurch werden Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr subjektives Wohlbefinden gestärkt. Sie begegnen stressbedingten Erkrankungen präventiv und steigern Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz).

Inhalte:

  • individuelle Stressanalyse
  • Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung und Autogenes Training)
  • Techniken zur kurzfristigen Erleichterung in akuten Stresssituationen
  • Möglichkeiten zur langfristigen Veränderung kennen und nutzen, z.B.
    • Einstellungen und Bewertungen ändern
    • Wertearbeit
    • systematische Problemlösung
  • Burn-Out-Prävention
  • Zufriedenheitserlebnisse & Genuss

Ziele:

  • gesunder und gelassener Umgang mit (all)täglichen Belastungen und Beanspruchungen
  • Stärkung der psychischen Widerstandskraft
  • Handlungsfähig bleiben trotz Stress

Methoden:

  • Wissensvermittlung / Trainer-Input
  • Einzelarbeit
  • Übungen in Kleingruppen

Termine / Ort:

  • Termine in Frühling

    Fr. 29.04.2022/ Fr. 06.05.2022/ Fr.13.05.2022/ Fr.20.05.2022/ Fr.27.05.2022/ Fr.03.06.2022

  • Termine in Herbst

    Fr. 16.09.2022/ Fr. 23.09.2022/ Fr. 30.09.2022/ Fr. 07.10.2022/ Fr. 14.10.2022/ Fr. 21.10.2022

  • Treffpunkt Akademie / Treffpunkt e.V.
  • Fürther Str. 212, 90429 Nürnberg

Dauer / Kosten:

  • Modulares Training in 6 Wochen

Anmeldung:

  • Telefonisch unter +49 911 27 47 69 644
  • per Mail:vasb@gersschaxg-nxnqrzvr.qr
  • oder über unser Kontaktformular

Trainer:

Sehr gerne führen wir unser Stressmanagement-Training in Ihrem Unternehmen im Rahmen Ihres BGMs als Inhouse-Veranstaltung durch. Sprechen Sie uns an, wir freuen uns auf Sie!